Geen training voor bovenlichaam ivm de schouder. Natuurlijk (weer) de rechterschouder waardoor ik ook altijd moet hooggooien met links terwijl ik rechts ben. Nu maar concentreren op de benen...positive thinking.
0 Comments
Nog steeds last van de schouder. Bench press voelt licht aan maar slecht voor de schouder. Deadlift ging totaal scheef door een reflex om de schouder te ontzien. Moet toch noodgedwongen even gas terugnemen. Nu maar concentreren op de benen, alhoewel met squat trekt het ook in de schouder. Desnoods maar legpress dan, het is even niet anders...gvd. Rian heeft weer 280 kilo getrokken met deadlift met 90 kilo lichaamsgewicht (wel met een Inzer suit).
Halve reps gedaan met bench press, dat kan de schouder hebben. Rugoefeningen steeds meer uitbouwen.
Toch last van de schouder...Eenhandig een bench press machine gedaan om toch een beetje spanning op de borst te houden. Rug ging verder wel goed. Ook benen gedaan.
Bench press weer 22 reps met 100 nu echter zeer moeizaam, toch een schouderprobleem?
Bench press 22 x 100 kilo, 15 x 110, 7 x 120 daarna fail op 140. Rug seated rowing met 110 kilo x 40 reps. Schouder voelt gelukkig beter aan, grip van bench press aangepast.
|
Author
Categories
All
|