56 lbs WFD Deze week voor het eerst weer getraind. Kan alleen zittende of liggende oefeningen doen. Way to go voor volledig herstel. Bankdrukken met benen in de lucht (25 reps met 100 kilo). Ben bezig om de onderrug passief te 'kraken', weet nu precies waar de plek zit die aangepakt moet worden. Vraagt wel om geduld. De stekende acute pijn is overgegaan in een constante zeurpijn. Dat is in ieder geval een verbetering. Ben blij als ik binnenkort weer eens op het veld kan trainen.
0 Comments
Deadlift Slechte wedstrijd gedraaid. Iedereen gooit het op de leeftijd, maar was gewoon nog niet goed hersteld, tenminste mijn rug. Log lift begon gelijk op 95 kilo en de deadlift was met 215 kilo. De timbers hadden de handgrepen zo laag dat dit een extreem diepe deadlift was, met 220 kilo (110 per hand). Het meest teleurgesteld was ik toch wel over de caber, hier had ik een 12 uur moeten gooien maar het was een 10 over 12. Maar goed dat is het mooie van sport, degene die het verst gooit of het meest tilt wint, zo simpel is het. Eerlijk gezegd waren de deelnemers zo sterk dat ik geen kans had. Was een prachtige wedstrijd met onwijs veel publiek. Zal binnenkort hier een filmpje posten van deadliften, als de rug weer hersteld is. Respect voor de winnaar Roy Achterhuis, ongelooflijk verbeterd. |
Author
Categories
All
|