Na 2 weken lang elke dag 3 uur getraind te hebben was ik 5 kilo afgevallen. Nu een dag rust genomen en de kracht en het gewicht komen weer terug (zit weer op 118 kilo maar nu een stuk droger). Gisteren goed getraind in de gym met de powerlifters. Setjes met 130 kilo bench press.
0 Comments
WFD, dit keer voor de verandering niet in de stromende regen, maar in hoog nat gras, is niet mogelijk om snelheid te maken. Zo'n 50 worpen, verste was 14.10 meter (ca. 46 feet). Myles Wetzel heeft zich ook gemeld, wat een sterk deelnemersveld!
Hamer ging zeer zwaar, moet meer met souplesse gooien en minder met kracht. De regen is mijn 'vriend' tijdens de buitentrainingen.....
Goede training in de sportschool. Paar PR's op oefeningen. Ben paar kilo afgevallen. Wil dit weekend toch een rustdag nemen. Vanavond staat de 14 kilo hamer op het programma (schuif een schijf van 4 kg over de steel van de hamer...)
Gisteravond gegooid in de stromende regen. Gras was vrij hoog dus niet echt veel snelheid kunnen maken. 50 worpen tussen de 12 en 14 meter. Probeer nu elke keer de afworp hoger te laten beginnen.
Zoveel spierpijn, trainingshoeveelheid is verdubbeld, dat ik de worpen niet met kracht en snelheid kan gooien. Trekt wel bij als het lichaam hier weer aan gewend is. Vanavond weer gooien.
|
Author
Categories
All
|